Concentração

Você sabe o que é Mindfulness?

Foco

Às vezes você se sente estressado e tão habituado à rotina que parece fazer tudo no automático?

Talvez seja necessário focar em outras coisas… como o agora !

O Mindfulness – ou “atenção plena” – é um estado mental para vivenciar o momento presente. A observação do próprio corpo, como a respiração e as sensações, é uma das bases para os exercícios. Com a ajuda de um instrutor e cursos, que podem ser presenciais ou à distância, é possível aplicar a técnica no cotidiano.