Hora errada

A hora em que você não deveria navegar na web…

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Se antes de dormir você fica no celular ou em eletrônicos como tablet, televisão e notebook, saiba que pode estar prejudicando a sua saúde.

Segundo a pesquisa de Brian Primack, desenvolvida na Universidade de Pittsburgh, Estados Unidos, a última meia hora que você navega pela rede faz mais mal do que o restante do dia, justamente, pela proximidade com a hora do sono.

Isso acontece porque a luz emitida pelas telas diminui a produção de melatonina, substância que avisa ao corpo que é hora de dormir.

Outro ponto é o fato de que quanto mais as pessoas navegam pelas redes sociais, maiores são as chances de ter depressão e ansiedade. A aparente vida perfeita mostrada no Facebook e Instagram, por exemplo, pode fazer com que o usuário se sinta isolado e com uma rotina “pior” do que as que vê na rede.

O estudo também mostra que os jovens são os mais afetados. Devido à idade, têm menos sono e estão mais acostumados a utilizarem o celular nesse horário.

Agora que você está sabendo, evite ficar no celular antes de dormir. O seu sono é superimportante!